Seguro que muchos de los que nos leéis
habitualmente habéis sufrido en algún momento dolor de espalda debido a la
cantidad de tiempo que pasáis sentados delante del ordenador. Yo tampoco me
libro. Como arquitecto estoy obligado por mi trabajo a pasar muchas (a veces
demasiadas) horas para poder terminar ese proyecto que parece que no se acaba
nunca.
Pero no os preocupéis porque es algo normal cuando dedicas la mayor
parte del tiempo que pasas trabajando sin levantarte. Sin embargo no quiere
decir que no pueda solucionarse, hay algunos hábitos que seguro que pueden
ayudarte.
Lo primero que debes saber es
que sentarse de manera incorrecta puede ocasionar graves consecuencias en la espalda,
no sólo dolores puntuales debido a un único día de intenso trabajo, los
problemas pueden degenerar en hernias de disco o incluso en artrosis lumbar si
mantienes una incorrecta posición como resultado de un mal hábito. Es decir, es
algo que hay que corregir inmediatamente. Para ello vamos a ver cómo es la
postura adecuada de trabajo.
